Прийоми самоконтролю за фізичним навантаженням. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із гімнастичними лавами. Кидки набивного м'яча з-за голови обома руками при активному рухові кистей рук зверху до низу у стрибку. Передача м'яча для ійшадального удару з другої лінії. Групове блокування в зонах 3, 2, 4. Вправи для запобігання плоскостопості.

Завдання на 1 семестр. Техніка безпеки на уроках з фізичної культури. Організаційні вправи. Різновид ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ к русі. Біг 30-60-100 метрів. Ходьба з вправами на відновлення дихання.

Організаційні вправи. Різновид ходьби та бігу. Техніка бігу на короткі дистанції. Стрибки у довжину з місця. Подолання смуги перешкод. Вправи на розслаблення.

Організаційні вправи. Різновид ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у русі. Рівномірний біг 500 м. Ходьба зі зміною ритму, напрямку руху. Гра на розвиток фізичних якостей.

Організаційні вправи. Комплекс ЗРВ у русі. Спортивна ходьба на відстань 1000 м. Гра на зосередження уваги. Удосконалення техніки бігу на короткі дистанції. Вправи на відновлення дихання.

Організаційні вправи. Комплекс ЗРВ. Чергування ходьби та бігу на дистанції 1000 м. Гра на координацію рухів. Човниковий біг 4×9м. Техніка низького старту. Дихальні вправи.

Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Стрибкові вправи. Метання гранати на дальність із розбігу. Техніка бігу на 30 м. Стрибки з місця.

Організаційні вправи. Різновид ходьби та бігу. Спеціальні вправи л-а. Вправи для збільшення еластичності м'язів. Біг по дистанції, фінішування. Складання контрольного нормативу: біг 100 м

Організаційні вправи. Комплекс ЗРВ у русі. Біг 100 м. Стрибки у висоту способом «переступання». Подолання перешкод. Техніка стрибка в довжину з розбігу. Рівномірний біг 1000 м.

Організуючі і стройові вправи. ЗРВ та спеціальні вправи. Вправи для розвитку швидкості. Метання гранати на дальність. Рухливі ігри та естафети. Біг на короткі дистанції.

Організаційні вправи. Різновид ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у русі. Гра на координацію рухів. Удосконалення техніки бігу на короткі дистанції. Складання контрольного нормативу: біг 200 м.

Організаційні вправи. Комплекс ЗРВ. Спеціальні бігові та стрибкові вправи. Біг 30 м. Гра на зосередження уваги. Удосконалення техніки стрибка з розбігу.

Організаційні вправи. Різновид ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибки в висоту з розбігу способом «переступання», в довжину «зігнув ноги».

Організаційні вправи. Різновид ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Спеціальні бігові та стрибкові вправи. Контрольний норматив зі стрибків з розбігу. Гра на зосередження уваги.

Організаційні вправи. Різновид ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Спеціальні бігові та стрибкові вправи. Біг 30 м. Повільний біг 6 хв. Дихальні вправи. Складання контрольного нормативу: біг 1000 м.

Організаційні вправи. Різновид ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Спеціальні бігові вправи. Контрольний норматив з бігу 30 м. Самомасаж і струшування руками та ногами.

Організаційні вправи. Різновид ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у парах. Спеціальні бігові та стрибкові вправи. Вправи для формування корекції і постави. Контрольний норматив із рівномірного бігу 1000 м.

Організаційні вправи. Різновид ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у парах. Спеціальні бігові вправи. Контрольний норматив зі стрибків у довжину з розбігу. Вправи для збільшення еластичності м,язів.

Організаційні вправи. Комплекс ЗРВ. Подолання смуги перешкод на місцевості. Контрольний норматив з бігу на 3000м. Самомасаж і струшування руками. Підсумкова атестація з л/а.

Техніка безпеки під час занять баскетболу. Організаційні вправи. Теоретичні відомості. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у парах. Прискорення на 5 м із різних вихідних положень у різні способи в змаганні з партнерами. Стійки та пересування у нападі та захисті.

Організаційні вправи. Комплекс ЗРВ у парах. Серійні кидки з різних точок відстані при пасивному опорі захисника. Вихід на вільне місце для взаємодії між гравцями. Рухлива естафета.

Організаційні вправи. Комплекс ЗРВ. «Човниковий» біг. Серійні кидки з різних точок середньої та далекої відстані при активному опорі захисника. Вивчення техніки подвійного кроку. Навчальна гра.

Організаційні вправи. Комплекс ЗРВ. Накривання кидка. Вихід і протидії виходу на вільне місце для взаємодії між гравцями. Гра на координацію рухів. Техніка підвійного кроку.

Організаційні вправи. Різновид ходьби та бігу. Техніка ведення , передачі м’яча, протидія захисників. Штрафний кидок і дії гравців під час його виконання. Рухлива естафета.

Організаційні вправи. Різновид ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із набивними м'ячами. Прискорення на 5 м із різних вихідних положень у різні способи з веденням м'яча. Вдосконалення техніка підвійного кроку. Складання контрольного нормативу: подвійний крок з попаданням в корзину.

Організаційні вправи. Різновид ходьби та бігу. Прискорення на 10 м із різних вихідних положень у різні способи з веденням м'яча. Ходьба зі зміною ритму. Кидки м’яча з різних дистанцій. Навчальна гра.

Організаційні вправи. Різновид ходьби та бігу.. Гра на зосередження уваги. Передачі м’яча в русі в парах. Серійні кидки після фінтів при активному опорі захисника. Тактичні дії в захисті. Навчальна гра.

Організаційні вправи. Різновид ходьби та бігу. Серійні стрибки із зістрибуванням у глибину. Вдосконалення техніки передачі м’яча. Чергування різних способів ведення м'яча без зорового контролю в умовах опору захисників. Рухлива естафета.

Організаційні вправи. Комплекс ЗРВ. Добивання м'яча однією та обома руками в стрибку після його відскоку від щита. Вправи на розслаблення. Кидки м’яча в кошик з різних дистанцій. Навчальна гра. Передача м’яча двома руками – контр. норматив.

Організаційні вправи. Комплекс ЗРВ. «Човниковий біг» 4х9. Тактичні дії в нападі: дія гравця без м’яча, з м’ячем, /на місці, в русі/. Тактика гри в нападі Штрафний кидок. Навчальна гра 4х4.

Організаційні вправи. Різновид ходьби та бігу. Прискорення на 10 м із різних вихідних положень у різні способи ведення м'яча. Серійні кидки з різних точок середньої та далекої відстані з опором захисника. Тактика гри в нападі Контрольний норматив із 10 штрафних кидків на точність.

Організаційні вправи. Комплекс ЗРВ. Прискорення на 10 м із різних вихідних положень у різні способи з веденням м'яча. Зонний захист. Штрафний кидок.Навчальна гра.

Організаційні вправи. Різновид ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із набивними м'ячами. Серійні кидки з різних точок середньої та далекої відстані з опором захисника. Організація швидкого прориву. Навчальна гра.

Організаційні вправи. Різновид ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із набивними м'ячами. Серійні кидки з різних точок середньої та далекої відстані з опором захисника. Організація швидкого прориву. Навчальна гра.

Організуючі вправи . Спеціальні легкоатлетичні вправи. КЗРВ з предметами. Штрафний кидок. Навчальна гра 4х4. Дихальні вправи. Підбиття підсумків вивчення модулю «Баскетбол».

Техніка безпеки під час занять баскетболу.

Організаційні вправи. Теоретичні відомості. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у парах. Прискорення на 5 м із різних вихідних положень у різні способи в змаганні з партнерами. Стійки та пересування у нападі та захисті.

Організаційні вправи. Комплекс ЗРВ у парах. Серійні кидки з різних точок відстані при пасивному опорі захисника. Вихід на вільне місце для взаємодії між гравцями. Рухлива естафета.

Організаційні вправи. Комплекс ЗРВ. «Човниковий» біг. Серійні кидки з різних точок середньої та далекої відстані при активному опорі захисника. Розучування техніки подвійного кроку. Навчальна гра.

Організаційні вправи. Комплекс ЗРВ. Накривання кидка. Вихід і протидії виходу на вільне місце для взаємодії між гравцями. Гра на координацію рухів. Техніка підвійного кроку.

Організаційні вправи. Різновид ходьби та бігу. Техніка ведення , передачі м’яча, протидія захисників. Штрафний кидок і дії гравців під час його виконання.

Рухлива естафета.

Організаційні вправи. Різновид ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із набивними м'ячами. Прискорення на 5 м із різних вихідних положень у різні способи з веденням м'яча. Вдосконалення техніка підвійного кроку.

Складання контрольного нормативу: подвійний крок з попаданням в корзину

Організаційні вправи. Різновид ходьби та бігу. Прискорення на 10 м із різних вихідних положень у різні способи з веденням м'яча. Ходьба зі зміною ритму. Кидки м’яча з різних дистанцій. Навчальна гра.

Організаційні вправи. Різновид ходьби та бігу.. Гра на зосередження уваги. Передачі м’яча в русі в парах. Серійні кидки після фінтів при активному опорі захисника. Тактичні дії в захисті. Навчальна гра.

Організаційні вправи. Різновид ходьби та бігу. Серійні стрибки із зістрибуванням у глибину. Вдосконалення техніки передачі м’яча. Чергування різних способів ведення м'яча без зорового контролю в умовах опору захисників. Рухлива естафета..

Організаційні вправи. Комплекс ЗРВ. Добивання м'яча однією та обома руками в стрибку після його відскоку від щита. Вправи на розслаблення. Кидки м’яча в кошик з різних дистанцій. Навчальна гра.

Передача м’яча двома руками – контр. норматив.

Організаційні вправи. Комплекс ЗРВ. «Човниковий біг» 4х9. Тактичні дії в нападі: дія гравця без м’яча, з м’ячем, /на місці, в русі/. Тактика гри в нападі Штрафний кидок. Навчальна гра 4х4.

Організаційні вправи. Різновид ходьби та бігу. Прискорення на 10 м із різних вихідних положень у різні способи ведення м'яча. Серійні кидки з різних точок середньої та далекої відстані з опором захисника. Тактика гри в нападі Контрольний норматив із 10 штрафних кидків на точність..

Організаційні вправи. Комплекс ЗРВ. Прискорення на 10 м із різних вихідних положень у різні способи з веденням м'яча. Зонний захист. Штрафний кидок.Навчальна гра.

Організаційні вправи. Різновид ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із набивними м'ячами. Серійні кидки з різних точок середньої та далекої відстані з опором захисника. Організація швидкого прориву. Навчальна гра.

Організаційні вправи. Комплекс ЗРВ. Передачі , ведення м’яча між стійками. Зонний захист. Напад через центрових. Навчальна гра.

Організуючі вправи . Спеціальні легкоатлетичні вправи.

КЗРВ з предметами.

Штрафний кидок. Навчальна гра 4х4. Дихальні вправи.

Підбиття підсумків вивчення модулю «Баскетбол».

Завдання на семестр. Фізичне навантаження та відпочинок як фактори впливу на фізичний розвиток. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Біг на 5 м за сигналом (переважно зоровим) із різних вихідних положень. Пересування вздовж сітки приставним кроком правим (лівим) боком із зупинками. Багаторазові передачі м'яча в стіну зі зміною висоти передачі та відстані до стіни. Подача в ліву та праву половину майданчика. Ходьба з вправами на відновлення дихання

Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Пересування в упорі на руках лежачи по колу. Пересування вздовж сітки приставним кроком правим (лівим) боком, зупинки, набуття вихідного положення для блокування. Багаторазові передачі м'яча в стіну зі зміною висоти передачі та відстані до стіни. Подача в ліву та праву половину майданчика. Вправи для формування та корекції постави

Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із набивними м'ячами. Біг із зупинками та зміною напрямку руху. Пересування вздовж сітки приставним кроком правим (лівим) боком, зупинки, набуття вихідного положення для блокування. Багаторазові передачі м'яча в стіну зі зміною висоти передачі та відстані до стіни. Подача в ліву та праву половину майданчика. Ходьба зі зміною ритму

Організаційні вправи. Різновиди Ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із набивними м'ячами. Кидки набивного м'яча обома руками від грудей вперед. Багаторазові передачі м'яча в стіну зі зміною висоти передачі та відстані до стіни. Подача в ліву та праву половину майданчика. Навчальна гра. Вправи для запобігання плоскостопості

Основні поняття та правила гри у волейбол. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із набивними м'ячами. Вистрибування на гірку матів, багатоскоки. Верхня бокова подача. Завислі передачі в ближню зону: 2-3, 3-2. Гра на зосередження уваги

Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із набивними м'ячами. Кидки набивного м'яча обома руками з-за голови на місці при активному русі кистей зверху до'низу. Прямий нападальний удар за ходом із високих і середніх передач із зон 2 і 4. Завислі передачі в ближню зону: 2-3, 3-2. Верхня бокова подача. Вправи для розслаблення

Волейбол як засіб фізичного виховання вдосконалення фізичних і психологічних якостей. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Зістрибування з висоти ЗО см із наступним стрибком угору. Прямий нападальний удар за ходом із високих і середніх передач із зон 2 і 4. Завислі передачі в ближню зону: 2-3, 3-2. Верхня бокова подача. Гра на координацію рухів

Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Кидки тенісного м'яча через сітку. Вибіркове виконання подачі: на гравця, який є найслабшим у прийомі м'яча, на гравця, який вийшов після заміни. Завислі передачі в ближню зону: 2-3, 3-2. Прямий нападальний удар за ходом із високих і середніх передач із зон 2 і 4. Вправи для розслаблення

Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Біг на 10 м за сигналом (переважно зоровим) із різних вихідних положень. Передачі м'яча через зону: 2-4, 4-2. Прямий нападальний удар за ходом із високих і середніх передач із зон 2 і 4. Навчальна гра. Вправи для збільшення еластичності м'язів

Фактори, що визначають ефективність змагальної діяльності гравців. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Пересування в упорі на руках лежачи по колу. Передачі м'яча через зону: 2-4, 4-2. Прямий нападальний удар за ходом із високих і середніх передач із зон 2 і 4. Індивідуальне та групове блокування. Вправи для позбавлення напруження з очей.

Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із гімнастичними лавами. Біг із зупинками та зміною напрямку руху. Передачі м'яча через зону: 2-4, 4-2. Прямий нападальний удар за ходом із високих і середніх передач із зон 2 і 4. Обирання місця для страхування партнера, який виконує прийом. Самомасаж і струшування руками та ногами

Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із гімнастичними лавами. Кидки набивного м'яча обома руками від грудей над собою. Передачі м'яча через зону: 2-4, 4-2. Прямий нападальний удар за ходом із високих і середніх передач із зон 2 і 4. Блокування з наступним самострахуванням. Навчальна гра. Вправи для формування та корекції постави

Попередження спортивного травматизму. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із гімнастичними лавами. Вистрибування на гірку матів, багатоскоки. Прийом м'яча знизу однією рукою з наступним падінням уперед і перекатом на стегна та живіт (дівчата) і перекатом на груди (юнаки). Передачі м'яча з пересуванням у парах. Зонне блокування. Ходьба з вправами на відновлення дихання

Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із гімнастичними лавами. Кидки набивного м'яча обома руками з-за голови на місці при активному русі кистей зверху до низу. Нападальний удар із короткої передачі. Передачі м'яча з пересуванням у парах. Розташування гравців у момент прийому м'яча у побудові «кутом уперед». Вправи для запобігання плоскостопості

Досягнення українських волейболістів. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Зістрибування з висоти 30 см із наступним стрибком угору. Передачі м'яча з пересуванням у трійках. Нападальний удар із короткої передачі. Взаємодія гравців, які приймають м'яч, із зв'язковим гравцем, який перебуває у зоні: 3, 2, 4. Ходьба зі зміною ритму

Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Кидки тенісного м'яча через сітку. Передачі м'яча з пересуванням у трійках. Нападальний удар із першої передачі. Блокування найсильнішого гравця, який нападає. Навчальна гра. Гра на координацію рухів

Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Біг на 15 м за сигналом (переважно зоровим) із різних вихідних положень. Передачі м'яча у падінні. Подача в ліву та праву половину майданчика. Обирання партнера, який атакуватиме, для передачі йому м'яча. Вправи для розслаблення

Суддівство (склад суддівської бригади, жести та суддівська термінологія, ведення протоколу гри). Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Пересування в упорі на руках лежачи по колу. Передачі м'яча у стрибку. Подача в ліву, та праву половину майданчика. Вправи для збільшення еластичності м'язів.

Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із набивними м'ячами. Кидки набивного м'яча обома руками з-за голови на місці з щонайбільшим прогинанням тулуба. Контрольний норматив із 10 прямих подач на влучність у зазначену вчителем зону. Передачі м'яча за спину. Взаємодія з гравцем, який виконує другу передачу. Самомасаж і струшування руками та ногами.

Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із набивними м'ячами. Біг із зупинками та зміною напрямку руху. Контрольний норматив із 6 передач на точність через сітку із зони 2, 3, 4 у зазначену вчителем зону. Навчальна гра. Ходьба з вправами на відновлення дихання. Підбиття підсумків вивчення модуля «Волейбол».

ЛЕГКА АТЛЕТИКА. Правила безпеки під час уроків з легкої атлетики. Самоконтроль Вправи для формування постави та запобігання плоскостопості З.Р.В. Спеціальні бігові вправи. Біг 30 м.: біг по дистанції. Вправи для розвитку фізичних якостей. Самоконтроль. Історія розвитку легкої атлетики. Старт і стартовий розбіг Р.Ф.Я. Самоконтроль.

І.Б.Ж. Рухові якості, які розвиваються засобами легкої атлетики: швидкісно-силові якості. Вправи для формування постави та запобігання плоскостопості З.Р.В. Біг на 100 метрів. Відтискання від гімнастичної лави. Вправи для розвитку фізичних якостей.

І.Б.Ж. Правила проведення змагань зі стрибків. Вправи для формування постави та запобігання плоскостопості З.Р.В. Спеціальні стрибкові вправи. Стрибки в довжину з місця. Біг на акороткі дистанції.

І.Б.Ж. Правила проведення змагань зі стрибків. Вправи для формування постави та запобігання плоскостопості З.Р.В. (розминка стрибуна у довжину). Спеціальні стрибкові вправи. «Потрійний стрибок» з місця. Естафета 4/100м.

І.Б.Ж. Правила проведення змагань зі стрибків. Вправи для формування постави та запобігання плоскостопості З.Р.В. Спеціальні стрибкові вправи. «Потрійний стрибок» з місця. Вправи для розвитку фізичних якостей. Рівномірний біг до 1000 м.

І.Б.Ж. Правила проведення змагань з метань. Вправи для формування постави та запобігання плоскостопості З.Р.В. Спеціальні вправи для «метальників». Метання малого м’яча у вертикальну ціль. Метання малого в горизонтальну ціль. Метання малого м’яча на дальність з трьох кроків. Вправи для розвитку фізичних якостей. Рухливі ігри.

І.Б.Ж. Особливості бігу на довгі дистанції. Вправи для формування постави та запобігання плоскостопості З.Р.В. Спеціальні вправи для «метальників». Вправи для розвитку фізичних якостей. Розвиток координації рухів. "Човниковий" біг.

І.Б.Ж. Фізична культура у сім’ї. Вправи для формування постави та запобігання плоскостопості З.Р.В. (розминка перед метаннями). Спеціальні вправи для «метальників». К.Н.Н. Метання гранати на дальність з розбігу. Рівномірний біг до 1000 м.

І.Б.Ж. Правила проведення змагань з стрибків. Вправи для розвитку спритності. Спеціальні вправи для «метальників. Рівномірний біг до 600 м. Самоконтроль. Метання гранати на дальність.

І.Б.Ж. Правила проведення змагань з стрибків у висоту. Вправи для формування постави та запобігання плоскостопості З.Р.В. Спеціальні вправи для «метальників». Метання набивного м’яча з різних положень. Вправи для розвитку фізичних якостей. Рівномірний біг до 1200 м.

І.Б.Ж. Рухові якості, які розвиваються засобами легкої атлетики: витривалість. Особливості дихання при заняттях легкою атлетикою. З.Р.В. Спеціальні стрибкові вправи. Рівномірний біг до 1000 м. Рухливі ігри.

І.Б.Ж. Рухові якості, які розвиваються засобами легкої атлетики: гнучкість. Вправи для формування постави та запобігання плоскостопості З.Р.В. Спеціальні стрибкові вправи. Стрибки у довжину з місця. Вправи для розвитку фізичних якостей. Рівномірний біг до 800м.

І.Б.Ж. Питний режим при заняттях легкою атлетикою. З.Р.В. Спринтерський біг Спеціальні стрибкові вправи. Стрибки через перешкоду. Вправи для розвитку фізичних якостей. Інтервальний біг 3Х 200 м. Естафетний біг.

І.Б.Ж. Рухові якості, які розвиваються засобами легкої атлетики: спритність. Вправи для формування постави та запобігання плоскостопості З.Р.В. Спеціальні стрибкові вправи. Стрибки у висоту з розбігу способом «переступання». Рухливі ігри, естафети.

І.Б.Ж. Зовнішні ознаки, стадії та біологічне значення втоми. Вправи для формування постави та запобігання плоскостопості З.Р.В. Інтервальний біг 3Х 300 м. З.Р.В. Спеціальні стрибкові вправи. Стрибки у висоту з розбігу способом «переступання». Вправи на відновлення.

І.Б.Ж. Особливості бігу на короткі, середні та довгі дистанції. Вправи для формування постави та запобігання плоскостопості З.Р.В. Спеціальні бігові вправи. К.Н.Н. Стрибки у довжину з розбігу способом «зігнувши ноги». Вправи на відновлення.

І.Б.Ж. Вплив занять фізичними вправами на гармонійний розвиток майбутньої матері. Самоконтроль. Вправи для формування постави та запобігання плоскостопості З.Р.В. Спеціальні бігові вправи. Вправи для розвитку фізичних якостей. Інтервальний біг 4Х 300 м. Вправи на відновлення. Самоконтроль.

І.Б.Ж. Рухові вміння, навички та фізичні якості, які необхідні для успішної участі в захисті держави, збереження власного життя під час надзвичайних ситуацій. З.Р.В. з предметами. Спеціальні бігові вправи. Вправи для розвитку фізичних якостей. Інтервальний біг 5Х 300 м.

І.Б.Ж. Значення оздоровчого бігу для здоров’я людини: вплив занять фізичними вправами на основні системи та функції організму. Вправи для формування постави та запобігання плоскостопості З.Р.В. Підтягування у висі. Вправи для розвитку фізичних якостей. Інтервальний біг 600м+ 3Х 300 м.

І.Б.Ж. Основи методики розвитку сили, витривалості, гнучкості, швидкісно-силових якостей, спритності. Вправи для формування постави та запобігання плоскостопості З.Р.В. Човниковий біг. Інтервальний біг 800м+ 4Х 200 м. Значення оздоровчого бігу. Вправи на відновлення. Оздоровча ходьба.

І.Б.Ж. Основи методики розвитку сили, витривалості, гнучкості, швидкісно-силових якостей, спритності. Вправи для формування постави та запобігання плоскостопості З.Р.В. Спеціальні силові вправи. Рухливі ігри, естафети.Вправи на відновлення.

І.Б.Ж. Організація та проведення змагань . Вправи для формування постави та запобігання плоскостопості З.Р.В. Спеціальні бігові вправи. Вправи для розвитку фізичних якостей. Інтервальний біг 1000м+ 3Х 200 м. Значення оздоровчого бігу. Вправи на розвиток гнучкості.

І.Б.Ж. Значення оздоровчого бігу для здоров’я людини: вплив занять фізичними вправами на основні системи та функції організму. Спеціальні бігові вправи. Вправи для розвитку фізичних якостей. Інтервальний біг 1000м+ 600 м.

І.Б.Ж. Вправи професійно-відновлювальної спрямованості. Вправи для формування постави та запобігання плоскостопості З.Р.В. (розминка бігуна на довгі дистанції.) К.Н.Н. Біг 1000м.(дівчата). Вправи для відновлювання та гнучкості.

І.Б.Ж. Вправи професійно-відновлювальної спрямованості. Вправи для відновлювання. Самоконтроль за станом здоров’я. Вправи для відновлювання та гнучкості. Естафетний біг.

І.Б.Ж. Повторення та перевірка рівня володіння теоретично-методичними знаннями. . Вправи для формування постави та запобігання плоскостопості З.Р.В. Самоконтроль за станом здоров’я, рівнем фізичного розвитку та підготовленості. Вправи на відновлення. Інструктаж з безпеки занять фізичними вправами та іграми упродовж літніх канікул.

Завдання на 1 семестр. Техніка безпеки на уроках з фізичної культури. Організаційні вправи. Різновид ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ к русі. Біг 30-60-100 метрів. Ходьба з вправами на відновлення дихання.

Організаційні вправи. Різновид ходьби та бігу. Техніка бігу на короткі дистанції. Стрибки у довжину з місця. Подолання смуги перешкод. Вправи на розслаблення м'язів.

Організаційні вправи. Різновид ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у русі. Рівномірний біг 1500 м. Ходьба зі зміною ритму, напрямку руху. Гра на розвиток фізичних якостей.

Організаційні вправи. Комплекс ЗРВ у русі. Спортивна ходьба на відстань 1000 м. Гра на зосередження уваги. Удосконалення техніки бігу на короткі дистанції. Вправи на відновлення дихання.

Організаційні вправи. Комплекс ЗРВ. Чергування ходьби та бігу на дистанції 1000 м. Гра на координацію рухів. Човниковий біг 4×9м. Техніка низького старту. Біг на короткі дистанції. Вправи на відновлення дихання.

Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Стрибкові вправи. Метання малого м'яча на дальність із розбігу. Техніка бігу на 30 м. Стрибки з місця.

Організаційні вправи. Різновид ходьби та бігу. Спеціальні вправи л-а. Вправи для збільшення еластичності м'язів. Біг по дистанції, фінішування. Складання контрольного нормативу: біг 100 м. сек.

Організаційні вправи. Техніка бігу на 60 м. Спеціальні вправи для метань. Метання малого м'яча з розбігу. Рухлива естафета. Вправи для розвитку сили, координації рухів.

Організаційні вправи. Комплекс ЗРВ у русі. Біг 30 м. Стрибки у висоту способом «переступання». Подолання перешкод. Техніка стрибка в довжину з розбігу. Рівномірний біг 1000 м.

Організаційні вправи. Різновид ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у русі. Гра на координацію рухів. Удосконалення техніки бігу на короткі дистанції. Складання контрольного нормативу: біг 200 м.

Організаційні вправи. Комплекс ЗРВ. Спеціальні бігові та стрибкові вправи. Біг 30 м. Гра на зосередження уваги. Удосконалення техніки стрибка з розбігу.

Організаційні вправи. Різновид ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибки в висоту з розбігу способом «переступання», в довжину «зігнув ноги».

Організаційні вправи. Різновид ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Спеціальні бігові та стрибкові вправи. Контрольний норматив зі стрибків з розбігу. Гра на зосередження уваги.

Організаційні вправи. Різновид ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Спеціальні бігові та стрибкові вправи. Біг 30 м. Повільний біг 6 хв. Дихальні вправи. Складання контрольного нормативу: біг 1000 м.

Організаційні вправи. Комплекс ЗРВ у русі. Біг 30 м. Стрибки у висоту способом «переступання». Подолання перешкод. Техніка стрибка в довжину з розбігу. Рівномірний біг 1000 м.

Організаційні вправи. Різновид ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у парах. Спеціальні бігові та стрибкові вправи. Вправи для формування корекції і постави. Контрольний норматив із рівномірного бігу 500 м.

Організаційні вправи. Різновид ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у парах. Спеціальні бігові вправи. Контрольний норматив зі стрибків у довжину з місця. Вправи для збільшення еластичності м'язів.

Організаційні вправи. Комплекс ЗРВ. Подолання смуги перешкод на місцевості. Естафетний біг. Самомасаж, вправи на відновлення дихання. Підсумкова атестація з л/а.

Модуль: Баскетбол. Техніка безпеки під час занять баскетболу. Організаційні вправи. Теоретичні відомості. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у парах. Прискорення на 5 м із різних вихідних положень у різні способи в змаганні з партнерами. Стійки та пересування у нападі та захисті.

Організаційні вправи. Комплекс ЗРВ у парах. Серійні кидки з різних точок відстані при пасивному опорі захисника. Вихід на вільне місце для взаємодії між гравцями. Рухлива естафета.

Організаційні вправи. Комплекс ЗРВ. Накривання кидка. Вихід і протидії виходу на вільне місце для взаємодії між гравцями. Гра на координацію рухів. Техніка підвійного кроку.

Організаційні вправи. Різновид ходьби та бігу. Техніка ведення , передачі м’яча, протидія захисників. Штрафний кидок і дії гравців під час його виконання. Рухлива естафета.

Організаційні вправи. Різновид ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із набивними м'ячами. Прискорення на 5 м із різних вихідних положень у різні способи з веденням м'яча. Вдосконалення техніка підвійного кроку. К.н: подвійний крок з попаданням в корзину.

Організаційні вправи. Різновид ходьби та бігу. Прискорення на 10 м із різних вихідних положень у різні способи з веденням м'яча. Ходьба зі зміною ритму. Кидки м’яча з різних дистанцій. Навчальна гра.

Організаційні вправи. Різновид ходьби та бігу.. Гра на зосередження уваги. Передачі м’яча в русі в парах. Серійні кидки після фінтів при активному опорі захисника. Тактичні дії в захисті. Навчальна гра.

Організаційні вправи. Різновид ходьби та бігу. Серійні стрибки із зістрибуванням у глибину. Вдосконалення техніки передачі м’яча. Чергування різних способів ведення м'яча без зорового контролю в умовах опору захисників. Рухлива естафета.

Організаційні вправи. Різновид ходьби та бігу. Серійні стрибки із зістрибуванням у глибину. Вдосконалення техніки передачі м’яча. Чергування різних способів ведення м'яча без зорового контролю в умовах опору захисників. Рухлива естафета.

Організаційні вправи. Комплекс ЗРВ. Добивання м'яча однією та обома руками в стрибку після його відскоку від щита. Вправи на розслаблення. Кидки м’яча в кошик з різних дистанцій. Навчальна гра. Передача м’яча двома руками – контр. норматив.

Організаційні вправи. Комплекс ЗРВ. «Човниковий біг» 4х9. Тактичні дії в нападі: дія гравця без м’яча, з м’ячем, /на місці, в русі/. Тактика гри в нападі Штрафний кидок. Навчальна гра 4х4.

Організаційні вправи. Різновид ходьби та бігу. Прискорення на 10 м із різних вихідних положень у різні способи ведення м'яча. Серійні кидки з різних точок середньої та далекої відстані з опором захисника. Тактика гри в нападі Контрольний норматив із 10 штрафних кидків на точність.

Організаційні вправи. Комплекс ЗРВ. Прискорення на 10 м із різних вихідних положень у різні способи з веденням м'яча. Зонний захист. Штрафний кидок.Навчальна гра.

Організаційні вправи. Різновид ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із набивними м'ячами. Серійні кидки з різних точок середньої та далекої відстані з опором захисника. Організація швидкого прориву. Навчальна гра.

Організаційні вправи. Комплекс ЗРВ. Передачі , ведення м’яча між стійками. Зонний захист. Напад через центрових. Навчальна гра.

Організуючі вправи . Спеціальні вправи баскетболіста. КЗРВ з предметами. Штрафний кидок. Навчальна гра 4х4. Дихальні вправи. Підбиття підсумків вивчення модулю «Баскетбол».

Організаційні вправи. Комплекс ЗРВ у парах. Серійні кидки з різних точок відстані при пасивному опорі захисника. Вихід на вільне місце для взаємодії між гравцями. Рухлива естафета.

Організаційні вправи. Комплекс ЗРВ. «Човниковий» біг. Серійні кидки з різних точок середньої та далекої відстані при активному опорі захисника. Розучування техніки подвійного кроку. Навчальна гра.

Організаційні вправи. Комплекс ЗРВ. Накривання кидка. Вихід і протидії виходу на вільне місце для взаємодії між гравцями. Гра на координацію рухів. Техніка підвійного кроку.

Організаційні вправи. Різновид ходьби та бігу. Техніка ведення , передачі м’яча, протидія захисників. Штрафний кидок і дії гравців під час його виконання.

Рухлива естафета.

Організаційні вправи. Різновид ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із набивними м'ячами. Прискорення на 5 м із різних вихідних положень у різні способи з веденням м'яча. Вдосконалення техніка підвійного кроку.

Складання контрольного нормативу: подвійний крок з попаданням в корзину

Організаційні вправи. Різновид ходьби та бігу. Прискорення на 10 м із різних вихідних положень у різні способи з веденням м'яча. Ходьба зі зміною ритму. Кидки м’яча з різних дистанцій. Навчальна гра.

Організаційні вправи. Різновид ходьби та бігу.. Гра на зосередження уваги. Передачі м’яча в русі в парах. Серійні кидки після фінтів при активному опорі захисника. Тактичні дії в захисті. Навчальна гра.

Організаційні вправи. Різновид ходьби та бігу. Серійні стрибки із зістрибуванням у глибину. Вдосконалення техніки передачі м’яча. Чергування різних способів ведення м'яча без зорового контролю в умовах опору захисників. Рухлива естафета.

Організаційні вправи. Комплекс ЗРВ. Добивання м'яча однією та обома руками в стрибку після його відскоку від щита. Вправи на розслаблення. Кидки м’яча в кошик з різних дистанцій. Навчальна гра.

Передача м’яча двома руками – контр. норматив.

Організаційні вправи. Комплекс ЗРВ. «Човниковий біг» 4х9. Тактичні дії в нападі: дія гравця без м’яча, з м’ячем, /на місці, в русі/. Тактика гри в нападі Штрафний кидок. Навчальна гра 4х4.

Організаційні вправи. Різновид ходьби та бігу. Прискорення на 10 м із різних вихідних положень у різні способи ведення м'яча. Серійні кидки з різних точок середньої та далекої відстані з опором захисника. Тактика гри в нападі Контрольний норматив із 10 штрафних кидків на точність..

Організаційні вправи. Комплекс ЗРВ. Прискорення на 10 м із різних вихідних положень у різні способи з веденням м'яча. Зонний захист. Штрафний кидок.Навчальна гра.

Організаційні вправи. Різновид ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із набивними м'ячами. Серійні кидки з різних точок середньої та далекої відстані з опором захисника. Організація швидкого прориву. Навчальна гра.

Організаційні вправи. Комплекс ЗРВ. Передачі , ведення м’яча між стійками. Зонний захист. Напад через центрових. Навчальна гра.

Організуючі вправи . Спеціальні легкоатлетичні вправи.

КЗРВ з предметами.

Штрафний кидок. Навчальна гра 4х4. Дихальні вправи.

Підбиття підсумків вивчення модулю «Баскетбол».

Модуль Волейбол. Правила поведінки під час уроків зі споривних ігор. Вправи професійно-відновлювальної спрямованості. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Пробігання коротких відрізків із різних вихідних положень. Пересування вздовж сітки приставним кроком правим і лівим боком із імітацією блокування. Взаємодія гравців, які приймають м'яч, із гравцем, який перебуває в зоні 4, 3, 2. Ходьба з вправами на відновлення дихання.

Роль та місце спортивних ігор у вихованні морально-вольових якостей особистості. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Кидки набивного м'яча з-за голови обома руками при активному рухові кистей рук зверху до низу, стоячи на місці. Націлена подача м'яча. Взаємодія гравців, які приймають м'яч, із гравцем, який перебуваєв зоні 4, 3, 2. Вправи для формування та корекції постави.

Волейбол у сучасному Олімпійському русі. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із набивними м'ячами. Багаторазові передачі м'яча в стіну при повільному збільшені відстані. Націлена подача м'яча. Взаємодія з гравцем, який виконує другу передачу. Ходьба зі зміною ритму.

Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із набивними м'ячами. Пересування приставним кроком із наступним поворотом на 180° і прискоренням. Передача м'яча для нападального удару. Націлена подача м'яча. Навчальна гра. Вправи для запобігання плоскостопості.

Фізична підготовленість волейболіста. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із набивними м'ячами. Стрибки з просуванням уперед. Силова подача м'яча. Передача м'яча зв'язковому гравцеві. Гра на зосередження уваги.

Суддівство змагань. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із набивними м'ячами. Кидки набивного м'яча з-за голови обома руками при активному рухові кистей рук зверху до низу, стоячи на місці. Силова подача м'яча. Передача м'яча зв'язковому гравцеві. Вправи для розслаблення м'язів.

Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибки з просуванням назад. Пересування уздовж сітки приставним кроком правим і лівим боком спиною до сітки з поворотом на 180° з імітацією блокування. Прямий нападальний удар з коротких і середніх передач. Силова подача м'яча. Гра на координацію рухів.

Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибки з подоланням перешкод. Скорочені передачі м'яча. Прийом м'яча після сильних верхніх подач. Навчальна гра. Вправи для розслаблення м'язів.

Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Пробігання коротких відрізків із різних вихідних положень. Передача м'яча у стрибку. Силова подача м'яча. Прямий нападальний удар із коротких і середніх передач. Вправи, для збільшення еластичності м'язів.

Чинники, які визначають ефективність змагальної діяльності гравців. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Передача м'яча у стрибку. Прийом м'яча після сильних верхніх подач. Прямий нападальний удар з коротких і середніх передач. Вправи для позбавлення напруження з очей.

43 11 Матеріально-технічне забезпечення змагань і тренувань. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із гімнастичними лавами. Багаторазові передачі м'яча в стіну при повільному збільшення відстані до неї. Скорочена верхня пряма подача м'яча. Прийом м'яча, що летить збоку. Самомасаж і струшування руками та ногами.

Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із гімнастичними лавами. Пересування приставним кроком із наступним падінням і перекатом. Скорочена верхня пряма подача м'яча. Прийом м'яча, що летить збоку. Передача м'яча із задньої лінії. Вправи для формування та корекції постави.

Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із гімнастичними лавами. Стрибки з діставанням підвішених предметів. Передача м'яча для нападального удару з другої лінії. Прямий нападальний удар із переводом. Одиночне блокування в зонах 3, 2, 4. Ходьба з вправами на відновлення дихання.

Прийоми самоконтролю за фізичним навантаженням. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із гімнастичними лавами. Кидки набивного м'яча з-за голови обома руками при активному рухові кистей рук зверху до низу у стрибку. Передача м'яча для ійшадального удару з другої лінії. Групове блокування в зонах 3, 2, 4. Вправи для запобігання плоскостопості.

Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Пересування приставним кроком із наступною імітацією нападального удару. Планеруюча в межах майданчика подача. Прямий нападальний удар із другої лінії. Контроль за суперником. Ходьба зі зміною ритму.

Правила першої допомоги в разі травмування. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Пересування вздовж сітки приставним кроком дравим і лівим боком спиною до сітки з поворотом на 180° з імітацією блокування. Прийом м'яча після швидкого переміщення. Планеруюча в межах майданчика подача. Гра на координацію рухів.

Методика самостійних занять. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Пробіганая коротких відрізків із різних вихідних положень. Імітація нападаючого удару з наступними обманними діями. Прийом м'яча після швидкого переміщення. Вправи для розслаблення м'язів.

Поняття про втому та перевтому. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Кидки набивного м'яча з-за голови обома руками при активному рухові кистей рук зверху до низу у стрибку. Прямий нападальний удар слабшою рукою. Вибір місця для блокування. Вправи для збільшення еластичності м'язів.

Функціональні можливості організму. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із набивними м'ячами. Багаторазові передачі м'яча в стіну при повільному збільшення відстані до неї. Взаємодія з партнером по блоку. Контрольний норматив із прямих верхніх подач на точність в зазначену зону (хлопці) та ігровий майданчик (дівчата). Самомасаж.

Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із набивними м'ячами. Пересування приставним кроком із наступною імітацією блокування. Контрольний норматив із передач м'яча на точність через сітку із зони 2, 3, 4 у зазначену зону. Навчальна гра. Ходьба з вправами на відновлення дихання. Підбиття підсумків вивчення модуля «Волейбол» .